bcaa allnutrition

[...] wiec niby 5 ale treningowy 4... MICHA: MC 1.5 jajek, 15g wpc, 25g kokosowego 2.100g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.100g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 4.50g ryżu, 40g rodzynek , 50g puddingu AN 5.100g ryzu, 200g miesa z ud kurczaka 6.100g płatkow jaglanych, 60g jablka, białko jaj 200g, 20g puddingu, 10g kokosowego [...]

[...] MICHA: od dzis podbita o 15g fatu 1.5 jajek, 15g wpc, 25g kokoswego 2.120g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.120g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 4.90g ryżu, 30g rodzynek, , 50g puddingu AN 5.110g mąki ryżowej, 250g białek jaj, 20g wpc, 100g balin, 15g wiórek 6. 60g jaglanych, 50g owsianych, 250g bialek jaj, 20g [...]

[...] 140g płatków jaglanych, 100g jablka, 250g białek jaj, 25g wiórek kokosowych 2. 65g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.125g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.60g ryżu, 23g pomarańcza, 40g żelek, 50g puddingu AN 5. 65g ryżu, 200g piersi, 10g lnanego 6. 250g białek jaj, 80g twaorgu, 80g wiórek koksowych dodatkowo [...]

[...] maki owsianej 100g jablka, 250g białek jaj, 15g wpc, 15g wiórek kokosowych 2. 65g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.125g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.60g ryżu, 200g banan, 100g jabłko, 40g żelek, 50g puddingu AN 5. 65g ryżu, ~ 300g mięsa z ud kurczaka 6. 5 jajek, 100g boczek wieprzowy wedzony, cebula, [...]

[...] MICHA: MC 1. 70g płatków jaglanych, 100g płątków owsianych, 130g jablka, 170g białek jaj, 2 jajka, 15g wpc 2.150g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.50g ryżu, 200g banan, 50g żelek, 50g puddingu AN 4. 100g makaronu durum, 200g schabowego 5.pankaces z AN, 140g prochu, pomarańcz, strzelałem mniej wiecej [...]

[...] MC 1. 160g płatków jaglanych, 170g białek jaj, 2jajka, 15g wpc100g awokado 2. 65g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.125g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.60g ryżu, 200g banana, 40g żelek, 50g puddingu AN 5. 70g mąki owsianej, 170g białek jaj, 2 jajka, 15g wpc, kilka malin, 10g masla orzechowego= mugcakes 6. [...]

[...] z hantlami dwójki juz ok, dobrze ze żuraw bo mcnpn nie było by opcji MICHA: HC 1. 150g płatków jaglanych, 100g banana,200g białek jaj, 2 jajka, 15g wpc TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 2.60g ryżu, 150g jabłko, 40g rodzynki 40g żelek, 50g puddingu AN 3. 80g ryżu, 200g piersi, 10g lnianego 4.pankaces z AN 200g prochu, 50g mąki owsianej, [...]

[...] MICHA: MC 1.145g jaglanych 100g jablka, 200g białek jaj, 2 jajka,15g wpc, 2. 65g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.125g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.60g ryżu, 200g banan, 100g jabłko, 40g żelek, 50g puddingu AN 5. 30g skrobi, 50g mąki owsianej, 250g białek jaj, 20g wpc 6. 200g piersi, 25g lnianego, 25g [...]

[...] 15g skrobi, 130g jablka, 200g białek jaj, 2 jajka, 15g wpc 2.90g makaronu durum 200g piersi, 10g omega 3.170g makaronu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.70g ryżu, 100g banan,40g żelek, 25g rodzynek,50g puddingu AN 5. 220g miesa z ud kurczaka, 300g ziemniaków 6.200g makrela wedzona, 20g lniany mix omletów: [...]

[...] wiec sie nie bede ropzisywał /SFD/2016/12/26/69a029a42bf7401ea4956400ff5108c6.jpg MICHA: MC 1. 130g płatków jaglanych, banan , 50g wpc, 10g koksoswego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 2.100g płatkow kukurydzianch, 30g zelek, banan, 50g puddingu AN od razu na siłowni kawałek sernika od koleżanki ;-) Potem to już było tak ze na poczatku jakies [...]

[...] MC 1. 150g płatkow owsianych, 2 jajka, 2 bialka jaj, 25g wpc, 100g jabłko 2. 70g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.130g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.70g ryżu, 230g jabłko, 40g żelek, 50g puddingu AN 5. 7g ryżu, 200g tuńczyk, 15 lniany 6. 200g makrela wedzona, 20g koksowy przykładowe posilki, pudding [...]

[...] może dlatego ze się ogoliłem %-) MICHA: MC 1. 140g płatków jaglanych, banan, 200g białek jaj, 2jajka, 15g wpc 2.125g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.100g ryżu, 140g banana, 50g puddingu AN 4.70g makaornu, 250g piersi mielonej 5-6 SYLWESTER %-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do [...]

[...] MICHA: HC 1. 70g płatków jaglanych,100g płatków owsianych, 100g jablka , 200g białek jaj, 15g wpc, 80g awokado 2.150g ryżu, 200g piersi,10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.80g ryżu, 100g banan, 40g żelek, 50g puddingu AN 4. 70g ryżu, 200g piersi, 10g omega 5. 70g ryży, 200g piersi, 15g lnianego 6. 5jajek, 50g piersi, 100g [...]

[...] cardio MICHA: MC 1. 100g płatki jaglane, 70g płatki owsiane 100g malin, 250g białek jaj, 20g wpc, 75g awokado 2.150g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.85g ryżu, 200g banan, 50g puddingu AN 4. 65g ryżu, 200g piersi 5. 150g chleba żytniego pełnoziarnistego, 200g piersi 6.70g kokosowego, 60g wpc, fit [...]

[...] był to ostatni trening etapu masowaego MICHA: HC 1. 100g płatków jaglanych, 100g płątków owsianych, 100g jablka, 250g białek jaj, 20g wqpc, 75g awokado TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 2.90g płatków kukurydzianych, 200g banan, , 50g puddingu AN 3.80g makaronu pełnoziarnistego, 200g piersi, 4: CZIT -3 kawalki pizzy -lachman -kanapka drwala [...]

[...] a raz tyle, dzis byłem krótko wiec pewno jutro zejdzie wiec zobaczymy jak czasoow wyjdzie. MICHA: 1.6jajek, 50g piersi, 10g lnianego 2.230g piersi, 40g kokosowego TRENING-bcaa 50g 3,100g ryzu, 60g wpc 4.230g piersi, 20g lnianego, 20g kokosowego 5,5jajek, 100g twarogu, 25g wiórek koksowych 6.100g jaglanych, 300g białek jaj, 20g wpc, troche [...]

[...] na mnie oby jutro było lepsze samopoczucie bo idzie sie wk***ić MICHA: MC 1. 5jajek, 100g piersi, 15g lniany 2.230g piers, 40g lniany 3,230g piers, 40g kokosowy trening-50g bcaa 4,100g ryżu, 60g wpc 5.250g mieso z ud kurczaka, 20g kokosowy, 10g ;lniany 6.250g białek jaj, 130g twarogu, 100g jaglanych 20g otrąb pszennych SUPLEMENTACJA: [...]

[...] nie wiem skąd taka potliwośc :D MICHA: MC 1. 5jajek, 100g twaróg, 15g lniany 2.230g piers, 10g lniany, 10g omega, 20g kokosowy 3,230g piers, 40g kokosowy trening-50g bcaa 4,100g ryżu, 60g wpc 5.250g twaróg,20g wiórki kokosowe, 25g olej kokosowy 6. 300g białek jaj, 20g wpc, 100g jaglanych, 20g otrębów pszennych kurde skonczył mi sie [...]

[...] na rowerek i zrobiłem jszcze 25min intensywnego cardio Potliwośc na treningu mega, chyba za sprawą sally. MICHA: 1. 5jajek, 80g piersi, 10g lnianego, 5g kokosowy TRENING-bcaa 50g 2 ,62g ryzu, 250g jabłek,65g wpc 3. 60g piersi, 200g makreli wedzonej,10g lnianego, 4.200g mięsa z ud kurczaka, 100g piersi, 25g kokosowego 5, 5 jajek, 25g wpc, 25g [...]

[...] to juz naprawde było czuc palenie na koniec brzuch i cardio MICHA: 1.5jajek, 25g wpc, 25g wiórek 2.230g piersi, 40g lnianego, 3.230g piersi, 40g kokosowego TRENING-bcaa 50g 4,100g jaglanych, 50g malin, 65g wpc 5.230g piersi, 40g lnianego 6.90g mąki ryzowej, 300g białek jaj, 20g wpc, 50g malin SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po [...]